最近は少なくなったけど夜眠れない事がある。
考え事をした時とか、心配事がある時は寝つきが悪いく
眠れない事がある。また資金繰りに困った時などは一睡
もできないときがあるし、誰かと喧嘩して頭に来て寝れない時もある。
寝ても浅寝なので、次の日は寝不足気味になる事がある。
こんな症状は多かれ少なかれ誰でもあると思うのですが
、しかし症状が酷くなると困ったものである。
こんな時の不眠解消法として私が開発した安眠法は？
１）もの事はなるようにしかならない、と思って寝ること。
２）明日考えよう、と自分に言い聞かせて寝ること。
３）今日一番楽しかったことを考えて寝ること。
４）嫌な事があった時は俺が一番正しかった、と思うと良く寝れる。
５）嫌な奴の顔は思い出さない。自分に一番の優しい人の顔を思い出し
て寝ると、楽しく寝れる。
６）アイマスクをして寝る。（私の体験からこれ意外と良いですよ。私
は毎日しているんです。）
酒を飲んで気分を紛らわして寝るのは健康に良くない。
世の中どんな大変な事や苦しい事があっても、
自分の器以上の苦労や苦難は無いのです。
全ての苦労や苦難は乗り越える事ができる。苦労や苦難を
楽しんで受け入れ、その苦労、苦難との戦いを楽しみながら
やる事だな。それが一番健康的にも、精神的に、人間関係的にも
良いのである、と思っているです。
本当は夜安眠するには、寝る前の冷水の禊が一番に良い。
私は毎朝と夜寝る前の冷水の禊を欠かさない。
とても気持ちよく眠れるからだ。今朝の水はとても冷たく
気持ちが良かった。