今日から七月である。気を引きしめて出社しようと思って
昨夜は就寝した。今朝目が覚めたのは五時半であったが
、起きようと思っても身体が重く、なかなか起きれない。
何度か試みたが、気力も体力も鉛でも入っているように重く
起き上がることができず、結局９時に起床した。
しかし、起床してからもなかなか身体が動きにくく
１１時まで居間でごろ寝をしてしまった。
外はしとしと梅雨特有の雨である。これがまた身体を
重くしてしている。今年は水不足だから雨は有りがたいのだが
どことなく心を重くする。（紫陽花の雨は何処となく
淋しいと同じように。）
何時も気力も十分だし身体も軽く頑張りがきくので、ついつい
頑張ってしまう。５５歳の体力も考えず、無理な行動をしている
。良く皆さんや家族から年齢を考え無理するなといわれるが
私は決して無理をしているつもりはない。
団塊の世代特有の「やればできる、やらねばならない」の
特攻精神が身についているせいか、思い立ったら行動する
少しぐらいキツクても、少しぐらい困難でもすぐ行動してしまう
癖がついてしまっている。これは団塊の世代の性癖かもしれない。
私の健康法は特別な事はない。毎日の朝と夜の行水（１０年間欠かした
事はない。）と、できるだけ歩く事である。最近はある人の勧めで
「黒酢」を呑んでいる。できるだけ間食はしないようにしているが
人様から見ると結構甘いものの間食をしているようである。
特に甘いパンが多いようである。私は意識していないのですが。）
朝は軽い食事（多くは立ち食いうどん）、昼食は回転すしが多い。
夜は不規則だ。夕方食べたままその後は食事はないの時もあれば
、お客様や友人と飲みに行く時もある。
私はお酒は余り飲まないようにしている。（血糖値が高いので。）
お酒を飲むときは焼酎かワインである。ビールは銀河高原ビール
のみである。アサヒやキリンビールは決して飲まない。
私の食生活は決して良いとはいえない。健康管理は良いほうではないと
思うのである。
睡眠時間は普段は４時間から５時間が多い。就寝は大体午前１２時
前後であるが、東京の事務所に泊まると１時は過ぎる。仕事と大学院の
勉強をしなければならないので。
普段自宅にいる時も就寝は大体は１２時前後である。
起床は午前４時半から５時半には起きる。これは決まってこの時間に
目が覚める。目が覚めると同時に起床するのが私の生態のようである。
布団の中でぐずぐずはしない。
起きたらそのまま風呂場に直行し行水する。
これで目が完全に覚める。それから３０分風呂に入り
風呂から上がってまた冷水を身体にたっぷりとかける。
これで気合が入るのである。
その後はテレビ（ＢＳのワールドニュース）を見るのが日課である。
会社のへの出社は６時１５分には家をでる。会社まで２０分である
東京の事務所に泊まった時は行水後は散歩をすることにしている。
約一時間の散歩をし近くの「すいき屋」で納豆定食を食べて帰る。
これも私の健康方の一つである。
終わり