昨日は19，000歩も歩いた。
自宅から最寄りの駅まで徒歩40分 5200歩→電車で事務所近くの駅
→徒歩1，200歩で事務所・・・これの往復で約12，000歩以上だ
あとは用事で歩くこと5，000歩程・・・普段からできるだけ歩くようにし
ている。一時間以内で行ける所は徒歩で・・結構心配機能は高まってい
る。
東京にいるときは時間があるときは愛宕神社の「出世の石段」を一気に
登るが、最近は息切れをしなくなった・・・
私の健康法は
①毎日の朝夜の沐浴・・・風邪をひかないためですが、、
②舞茸を煎じて飲む、・・血糖値の上昇を抑える（最近始めた）
③無調整豆乳を一日200 CC・・血流効果を高める、イソフラボン
④一日10，000歩以上の徒歩、・・体力維持（15年やっているかな)
⑤一日1時間以上の読書・・・ボケ防止
⑥股割（股開き）・・内股筋肉強化(未だ一年ぐらい）
⑦朝夜の鼻の通水・・花粉症防止20年以上やっている。
これらを欠かさないようにしている。20年以上続けているもの、一年以
上続けているもの、６か月以上続けているものと期間は違うが、いまは
いずれも続けている。
最近取り入れているものは、朝夜洗面器の水で「目を洗う」ことにして
いる。安岡正篤先生が長年続けられていたという。目の健康に良いとい
うので始めて見た・・よさそうだ・・
経営者は健康管理も重要な仕事という。清水龍栄先生は「経営者は健康
を損ねては仕事にかける情熱は薄れるし、頑張りもきかなくなる。何よ
り意欲を失う。経営は経営者の情熱、使命感、執念、アイデア、行動
力、実行力にあるから、健康管理は経営者の第一の仕事だ」という。
今夜は寒さが一段と身に染み入る・・
今日はこれで終了とする。