和合先生の「認知症にならないためのDC」を聴き始めて一週間以上にな
るが、とても快眠である。長年仕事などのストレスで快眠がなかった。
いつも夜中に目が覚めたり、浅い眠りで睡眠不足だったりです。
ここ10日程和合先生の音楽CDを聴きながら寝ている。音楽は一晩中流し
っぱなしですが、これによって「とても良いか睡眠」を得ていますし、
目覚めも良い・・・。朝起きた時のだるさもないし、寝不足感もな
い・・・
和合先生の本によると
CDを聴き続けると、音楽が視床部下部から延髄にかけて
刺激し、副交感神経を活性化します。その結果、体温も
上がり、脳内の血液循環が良くなり免疫力も高まります。
1950年代、フランスの耳鼻咽喉科医のアルフレッド・A
・トマティス博士が音楽が耳や脳に与える影響について
論じている。
それによると、ある特定の音楽（音）が、脳の働きを活
性化し、ストレスを軽減し感受性を豊かにする・・・
和合先生はこの本で「音楽療法」についてわかりやすく書いておりま
す。私はこの音楽を聴いて寝るようになって「快眠」を得、体調も良く
なってきた・・・認知症も予防できているかもです・・
今日は先週眼鏡屋さんで「眼科医の診断書を持って来い」といわれたの
で眼科医に行って「視力検査」をして頂いたが、目の使い過ぎといわれ
愕然とする。ただ眼鏡屋さんが言われる「眼科医の診断書が必要な様な
所見なし」で診断書は出さないという事だった・・・
無事、新しい眼鏡にする事ができた・・できるまで一週間はかかる
が・・今日はこれ以上目を酷使するのを止めることにする・・
今日はこれで終了とする。・今夜も快眠で・・・