以前にこの日誌に書いたのですが、和合先生の「認知症にならない為のCD」を
毎日3回は聞いている。朝の通勤の車の中で、日中時間のある時、夜は聞きなが
ら眠る。約一年になるが一日も欠かさず聞いている。
今では床に入りこの音楽を聞くと5分も経たないうちに寝こんでいる。夜中に目
が覚めることも少なくなった。朝の目覚めも良くなった。多分交感神経と副交感
神経の切り替えが良くなって副交感神経の活動が良くなるのだと思う。アドレナ
リンの分泌が抑えられ抑えられ、副交感神経が優位になっているのだと思う。
体も楽になった。最近はこの「認知症にならない為のCD 」と、やはり和合先生
の「最恐のストレスからあなたの自立神経を守り抜くCDブック」も聞いてい
る。4000Hzの音楽です。
このようなhealingは3ヶ月以上続けると効果を感じるとう。
一日10，000歩歩く(時々100;000に届かない時もあるが)も続けている。心肺機能
も向上・・・・・・。でも甘いものが好きでこっちは改善の見通しはないです
ね。
今夜も「安眠CD」を、「SONY」の「ウオークマン」と「Bluetoothスピーカ
ー」で聴きながら寝る事にする。
今日はこれで終了とする。