今日も気温は27℃はあったが、体感温度は29℃ぐらいかな。とにかく熱かった。暑いとは思うがまだエアコンを入れるまでではない。それは朝夕が17℃前後はあるから。また暑いと感じるのは午前10時から午後４時ぐいまでの7時間ぐらいですね。私はここ20年ぐらい「軽い発熱のない風邪」は引いたこと数回あったが、「ほぼ風邪を引いたことはない」し、病気で寝たのはコロナ感染で高熱を出したことぐらいですね・・。あの時は苦しかったな。普段から朝夕の禊の沐浴や10000歩/日以上の徒歩、お酒は週に一回ぐらい「アルコール度の少ないレモンサワー3杯迄」でね。
いまは血糖値が高いのが一番の悩み・・食事制限してコントロールをするが、「甘いもの」を見ると無性に食べたくなる。「これぐらはいいいか」「これは糖質が少ないから少しだけ」とかね。慈恵医大の60日に一回の定期検診の時には「コントロールができないようだったらインシュリンを打つよ」と主治医の先生に脅されますよ。頭に来ますが私は「先生それだけは勘弁してください。努力して甘いものをやめて血統を下げるようにしますから」と懇願・・・それ以来私は甘いものを我慢する努力をしているんです。でも・・・ついついですね。
私は週の半分以上は出張していますから、そのほどんとは外食なんですね。外食というとさぞ美味しい物と思われますが、多くは「立ち食いソバ」（月見そば）や（山菜蕎麦）。「鴨汁蕎麦」もよく食べますね。それとコンビニでバナナとアロエヨーグルト、おにぎりかな・・新幹線で移動の時は、東京駅では「駅弁（幕ノ内）か（銀鱈弁当）」、広島駅では広島駅弁さんの「もみじ弁当」かな。でも多くはやはり「立ち食いソバ」と「コンビニバナナとおにぎり」だな。こんな食生活をもう何十年も続けている。血糖値も下がらないよな・・・
体調が良くないときは「気力が衰える」「判断力が鈍る」「行動力が鈍る」・・・・健康管理が大事な事はよくわかる。そして健康管理は「食生活の管理と睡眠管理」・・・という事だ。大いに反省
