10月に入ってからは朝夕すっかり涼しくなりここ数日は寒いくらいです。秋の夕暮れは「つるべ落とし」というが、日の暮れるのも早くなった。あと数日すると暦では「霜降」で寒さも身に感じる様になる。今年もあと2ヶ月半です。私は今日誕生日でした。何歳かって聞かれるが・・・・・・
最近は毎日10000歩以上は歩いている。猛暑の前まではほぼ毎日10,000以上は歩いていたが35℃〜40℃の熱波では身の危険もあったので、一日数千歩に止めていました。何しろ40℃近い日が続きましたからね。夜だって32℃以上はありましたね。私は常に外出が多いからあの熱波に命が晒されていました。特に私は冷房のある部屋では寝れないのでいつも冷房のない部屋で寝ていました。ホテルに宿泊するときは冷房を弱にするか「停止」で寝るんです。
9月下旬からは10,000歩以上歩く事を日課とした生活を復活。今朝も6;15に家を出て最寄りの駅まで4km歩き、そこから電車で15分。会社近くの駅で下車。歩く事15分で会社到着。歩数は6598歩でした。日中は近くの銀行まで徒歩で出かける。歩いて往復30分。歩数で2800歩ぐらいありました。これだけで約一万歩です。
社内仕事の時は外出には車は使わない。必ず徒歩かバスにしている。徒歩、バス移動は経済的だし健康的だ。脳みその活性にも良いし、血糖値コントロールにも良い。足腰は丈夫になるし心肺機能の強化にも良い。良い事ずくめですね。私は歩くとには和合先生の音楽を聴きながら歩いています。ストレス解消に最高に良い。
